心理健康是一个很难企及的高难度目标，其难度远远超过成为一个百万富翁和某种名人。美国著名心理学家、人本主义心理学的主要创始者亚伯拉罕·马斯洛，曾在美国布兰代斯大学研究时在三千多名被试者当中只发现了一名符合“自我实现型人（心理健康的一种代表类型）”的要求。另一位著名心理学家索罗金在1970年的一项调查研究中发现，从公元前600年直至20世纪60年代，欧洲大多数国家的历代统治者都不同程度存在“理性缺陷”。而劳伦斯和科尔伯格的研究证明，在美国大约只有5%到10%的成年人情感水平达到了健康状态。
    事实证明，那些获得心理健康的人比一般人更加热爱生活，对生活中的挫折和困难有更多的积极反应，他们同别人之间的关系更加持久和深刻；他们往往过着十分幸福的生活，而且工作更为出色，而那些心理不健康的人则容易被各种生活事件所困扰，更容易体验到焦虑、抑郁、烦躁、孤独、茫然、自卑等不良情绪，他们在人际、工作、婚姻、性问题方面很容易失败。
    那么那些健康的人是怎样发展的，怎样的环境背景才有利于人成为一个心理健康的人呢？心理学家对此提出一些启发性建议，可以作为一般人迈向心理健康的途径。
    成为心理健康的人先决条件之一是要有一种能够使人积极的自我情感的早期体验。心理学家发现，许多人恰恰缺少这一类积极体验，他们的幼年是在批评、责备和严格被约束的体验中度过的，这种体验使他们逐渐改变了自我概念，形成了对自我的消极看法。假如你并没有积极的自我情感的早期体验，那么从现在开始，只要你与另一个心理健康水平较高的人保持热烈、亲密和深刻的关系，你就可以补上这一课。因为，这种良好的信任关系有助于你发现和肯定你的积极部分，缩小你的不足和缺陷。
    迈向心理健康的另一个途径是专注地成就一项事业，不要轻易言变，因为专注地从事某项劳动和工作可以使人获得十分可贵的人生经验，并使人产生一种着眼未来的眼光，另外它还可以锻炼人的自律能力和毅力。因此，人在学业、工作、人际方面的成功经验对人的心理健康是至关重要的。
    接下来的途径就是逐步提高我们的独立程度、减少我们对他们的依赖，更多地依靠自己的能力和价值体系解决自己生活中的难题。心理学家发现，对他人的心理依赖对个人人格的发展十分有害，人越是独立越具有创造性，越是独立越是能与别人建立良好关系。
    当然保持自我的真实性，不断开放自我观念，不断学习也是迈向心理健康的良好途径之一。